Asanas e Pranayamas I

O yoga é composto por um amplo conjunto de técnicas que vai de relaxamento, vocalizações de sons até concentração e meditação. Todas fundamentais para nossa saúde integral, para nosso desenvolvimento na prática do yoga.

As mais conhecidas no ocidente são os exercícios respiratórios (pranayamas) e as posturas (asanas).

Este livro traz a base dessas técnicas, levando o leitor a entender onde elas se encaixam em uma prática mais completa, como realizá-las com segurança e quais são os princípios e os exercícios básicos para que possamos tirar o maior proveito dos benefícios que elas nos trazem.

Uma vez entendido o princípio, suas práticas se tornarão mais profundas e seu aproveitamento será muito melhor.

Comece hoje mesmo a praticar em sua casa de forma simples e segura.

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