E-BOOK EXERCÍCIO FÍSICO NÃO ENVELHECE
Neste e-book inovador, "Exercício Físico Não Envelhece", exploramos como o exercício físico é essencial para um envelhecimento saudável e ativo. Com base em citações científicas rigorosamente selecionadas, oferecemos uma abordagem fundamentada e prática para manter a vitalidade e a saúde na terceira idade.
O livro é dividido em capítulos que abordam desde os problemas de saúde mais comuns entre os idosos até a importância da motivação, avaliação física, e técnicas de exercício específicas para essa faixa etária. Destacamos como a prática regular de atividades físicas pode prevenir doenças crônicas, melhorar a mobilidade, fortalecer músculos e ossos, e aumentar a longevidade.
Além das orientações sobre exercícios, apresentamos uma seção dedicada à alimentação saudável, incluindo receitas cetogênicas e low carb, que são adaptadas para as necessidades nutricionais dos idosos. Este guia completo é uma ferramenta valiosa para qualquer pessoa que deseja envelhecer com saúde, vitalidade e qualidade de vida.
"Exercício Físico Não Envelhece" é um convite para descobrir que a idade é apenas um número, e que é possível manter-se ativo, saudável e feliz em todas as fases da vida. Com informações baseadas em estudos científicos e dicas práticas, este e-book é uma leitura essencial para quem busca um envelhecimento pleno e consciente.
Number of pages | 59 |
Edition | 10 (2024) |
Language | Portuguese |
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