Quebre o Ciclo:

Este livro é como um guia para compreender e transformar os ciclos emocionais, padrões repetitivos de emoções, pensamentos e ações que influenciam profundamente nossa vida. O autor destaca que esses ciclos podem ser viciosos (negativos, como ansiedade gerando autocrítica e paralisia) ou virtuosos (positivos, como gratidão alimentando otimismo e ação criativa). A obra surge de uma jornada pessoal e profissional, combinando conhecimentos de psicologia (como a terapia cognitivo-comportamental e a psicologia positiva ) com histórias reais, oferecendo ferramentas práticas para romper padrões limitantes e cultivar crescimento emocional.

O autor compartilha sua experiência com um ciclo vicioso de ansiedade durante um período de insegurança profissional. Sentimentos de inadequação geravam pensamentos autodestrutivos (“não sou bom o suficiente”), que intensificavam o estresse, criando um círculo vicioso. Ao estudar meditação, inteligência emocional e técnicas de autoconhecimento, ele descobriu que esses ciclos não são inevitáveis: são mutáveis e podem ser reprogramados. Essa transformação inspirou o livro, que busca equipar leitores com estratégias para reconhecer, interromper e redirecionar seus próprios ciclos.

A estrutura do livro é detalhada em dez capítulos, formando um mapa para a jornada emocional.