Nutrição & Sáude Mental

Minha vida foi marcada por aprendizados profundos sobre resiliência e cuidado emocional. Convivi desde a infância com os desafios da saúde mental, em um ambiente onde as complexidades da mente humana sempre estiveram presentes. Filho de uma mãe diagnosticada com Transtorno Afetivo Bipolar e irmão de alguém que também sofreu essa condição, mas que infelizmente perdeu sua batalha emocional, vivenciei intensamente os conflitos angustiantes que essas circunstâncias trazem para as pessoas e seus familiares.

Minha própria experiência psicossomática com o Transtorno de Pânico, foi uma jornada solitária de ansiedade, autoconhecimento e superação que incluiu tratamento integral: psiquiátrico, psicoterapia e alimentação equilibrada para restaurar a saúde mental. Essas experiências, profundamente marcantes, despertaram a motivação para buscar conhecimento, compreender melhor a profundidade da mente, as funções cerebrais e as estratégias para promover o bem-estar emocional e compartilhar com outras pessoas, reforçando a convicção de que cuidado, empatia e conhecimento podem transformar vidas.

Com base em minhas vivências, uma abordagem clara e acessível, o livro traz informações valiosas fundamentadas em pesquisas científicas e experiências reais, com o objetivo de inspirar as pessoas a cuidarem de si mesmas de forma integrativa, buscando o equilíbrio entre corpo, mente e emoções, considerando, além dos tratamentos médicos especializados e a prática de exercícios físicos, a nutrição como uma poderosa aliada e o seu impacto transformador na busca da melhora da saúde mental, incentivando os leitores a compreenderem como os alimentos afetam o cérebro, as emoções e a qualidade de vida e como escolhas alimentares conscientes e informadas, podem favorecer o humor, a cognição e o bem-estar emocional.